'Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir'

Serhat YILMAZ/SERDİVAN(Sakarya), – DİYETİSYEN Tuğba Demircan, okul döneminde çocukların beslenme düzeninin büyük önem taşıdığını belirterek, “Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir” dedi.

Sakarya’nın Serdivan ilçesinde bulunan Özel Adatıp Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Demircan, okul çağındaki çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini destekleyecek sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Tuğba Demircan, okul döneminde çocukların beslenme düzeninin büyük önem taşıdığını belirterek, “Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir” dedi. Çocukların güne dengeli bir kahvaltıyla başlanmasını öneren Demircan, kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyvelerin yer alması gerektiğini, şekerli ve paketli gıdalar yerine doğal ve besleyici seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.

Ara öğünlerin de önemine değinen Diyetisyen Demircan, “Okul çantasında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak, çocukların enerjisini yüksek tutar ve abur cubura yönelmelerini engeller. Kuruyemiş, taze meyve, tam tahıllı sandviçler iyi seçeneklerdir” dedi.

Beslenmenin çocukların bağışıklık sistemi üzerinde de belirleyici olduğunu belirten Demircan, yeterli protein, vitamin ve mineral alımının hastalıklara karşı koruma sağladığını ifade etti. Ayrıca düzenli su içmenin ve gazlı ile şekerli içeceklerden uzak durmanın sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazları arasında olduğunu söyledi.

Velilere seslenen Demircan, “Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak, yaşam boyu sürecek bir yatırımdır. Ebeveynler bu konuda örnek olmalı ve çocuklarının beslenme düzenini yakından takip etmelidir” şeklinde konuştu.